2026年5月20日是我国第三十七个中国学生营养日，传播主题是“校园营养餐 健康助成长”。中国学生营养日由中国营养学会 联合教育部、国家卫生健康委员会等相关部门共同设立并开展宣传推广中国正规股票app排名，旨在引导学生树立科学饮食观念，普及青少年合理膳食知识，倡导科学营养、规律作息、适度运动的健康生活方式，助力青少年身心健康成长。学生正处在生长发育的关键时期，学生餐的营养水平与学生健康成长状况密切相关，而对于如何实现营养均衡，培养健康的饮食习惯，很多人尚不明确。
今天节目邀请平顶山市疾控中心卫生监测科副科长李双做客我们的直播室，为大家讲解中国学生营养日的相关背景，以及重视学生营养问题的重要意义。
如何合理挑选零食
首先，零食不能代替正餐，也不要影响正餐。要遵循适量适时、营养优先、少油少盐少糖的原则，优先选择新鲜水果、原味坚果、纯牛奶、全麦面包等天然健康食物；避开辣条、膨化食品、油炸小吃、糖果甜点、含糖饮料等高油高盐高糖零食，零食安排在两餐之间，和正餐最好间隔1小时以上，睡前半小时最好不要吃零食。同时，吃完零食要及时漱口，注意口腔卫生。
来源 |听见鹰城、平顶山市疾控
编辑 | 田春杰 审核 | 郭晏强中国正规股票app排名
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